Какие продукты вызывают изжогу у беременных?

 Во время беременности организм женщин полностью перестраивается — и на фоне этого может появляться масса неожиданных симптомов. Одним из самых частых «спутников» этого состояния становится изжога. 

Жжение за грудиной, ощущение кислоты во рту и дискомфорт могут появляться в любое время суток, особенно во втором и третьем триместрах. Ранее эксперты бренда Huggies разбирались, каковы причины изжоги при беременности, а мы расскажем, как снизить риск и облегчить состояние.

Рацион при беременности: основные рекомендации 

Коррекция питания — это первый шаг к минимизации симптомов изжоги. Дело в том, что некоторые продукты расслабляют нижний пищеводный сфинктер или повышают кислотность желудка, что и провоцирует появление неприятных симптомов. Чтобы снизить риск, врачи рекомендуют ограничить или исключить такие продукты:

• острые блюда и пряности — перец, чеснок, горчица и соусы усиливают выделение желудочного сока;
• жирную и жареную пищу — она дольше переваривается, что увеличивает нагрузку на желудок;
• шоколад и какао — содержат вещества, расслабляющие мышцы пищевода;
• цитрусовые и некоторые ягоды — апельсины, лимоны и клюква повышают кислотность; 
• газированные напитки — пузырьки газа растягивают желудок и способствуют забросу кислоты в пищевод;
• свежую выпечку и хлеб — в большом количестве они могут вызывать брожение. 

Лучше отдавать предпочтение легким и полезным блюдам — это поможет уменьшить частоту и интенсивность неприятных ощущений в желудке и пищеводе.

Другие причины изжоги у беременных: что нужно знать

Важно понимать, что изжога может появляться даже у женщин с максимально «чистым» рационом. Прежде всего это связано с гормональными изменениями: прогестерон, который отвечает за сохранение беременности, расслабляет гладкую мускулатуру. Это облегчает попадание желудочного сока обратно в пищевод.

Во втором и третьем триместрах на желудок начинает давить увеличенная матка. Кроме того, риск изжоги возрастает, если ложиться спать сразу после еды. 

Помните: это неприятное, но вполне контролируемое состояние. Если симптомы беспокоят слишком сильно и общие рекомендации не помогают, лучше обсудить этот вопрос с врачом.